Zo plan je je dienst dat je met energie naar huis gaat

Je weet hoe het voelt. Je komt aan, de dag is al druk voor je begint. Drie cliënten meer dan gepland. Een collega ziek. Geen moment om adem te halen. Rianne van Gerven, verpleegkundige en trainer, herkent het. Ze heeft er ook een aanpak voor.

Dat gevoel is geen uitzondering. Uit cijfers van AZW blijkt dat 35,6% van zorgmedewerkers in 2024 vaak of altijd een hoge werkdruk ervaart. Bij die groep ligt het ziekteverzuim op 7,1%. Zonder hoge werkdruk is dat 5,5%.

Begin je dienst met een kwartier voorbereiding

Het klinkt als luxe. Maar Rianne is er duidelijk over: een kwartier voorbereiding is geen tijdverspilling. Het is tijdwinst.

"Gebruik een kwartier aan het begin van je dienst. Kijk wat je zorgtaken voor die dag zijn. Plan je pauzes in en hou je ook aan je eigen afspraak."

Weet je vooraf wat er op je afkomt, dan reageer je sneller. Je maakt betere keuzes. En je verliest minder tijd aan brandjes blussen later op de dag.

Wie meer regie heeft over zijn dagindeling, heeft minder snel burnoutklachten. Dat toont NEA-onderzoek van TNO. Wie toch uitvalt met een burnout, is gemiddeld meer dan tien maanden kwijt aan herstel, berekende ArboNed. Een kwartier voorbereiding is daarmee geen tijdverspilling. Het is preventie.

Plan je pauze net zo serieus als je zorgafspraken

Veel zorgverleners laten hun pauze schieten. Er is altijd wel iets. Rianne zegt: dat is precies het probleem.

"Ja, in de zorg kan het altijd anders lopen. Maar zelfs dan kan je heel veel dingen plannen."

Een pauze is geen beloning. Het is onderdeel van je planning. Als jij niet oplaadt, loopt je werk later op de dag vast. Je cliënten merken het. Je collega's ook. Overgeslagen pauzes zijn geen kleine keuze. Ze tellen op. Herken je al de eerste tekenen van werkstress bij jezelf of een collega?

Goed voor jezelf zorgen is geen egoïsme

Zorgverleners zijn goed in zorgen voor anderen. Minder goed in zorgen voor zichzelf. Rianne draait dat om.

"Goed voor jezelf zorgen is het allerbelangrijkste. Op lange termijn scheelt het enorm veel en maakt het je werk veel leuker."

Als jij vol energie je dienst begint, doe je beter werk. Je cliënten merken het. Je collega's merken het. En jij merkt het zelf ook het meest. CBS meldt dat het ziekteverzuim in verpleging, verzorging en thuiszorg in 2024 op 9,5% lag. Dat is het hoogste van alle sectoren. Duurzame inzetbaarheid begint bij jezelf.

Over Rianne

Rianne van Gerven is verpleegkundige en trainer met meer dan tien jaar ervaring in de zorg. Ze zag hoe collega's vastliepen op werkdruk en besloot hen te helpen. Via haar trainingen helpt ze zorgverleners meer werkplezier en grip op hun werk te vinden. Lees meer op riannevangerven.nl.